Bundy- Gerőházi Panni

Telefonszám: +3670/41-55-390

Budapest, Csepel
Magyarország 1212 Budapest , Szebeni utca 104.


Dunakeszi, Vivéka Jóga Dunakeszi
Magyarország 2120 Dunakeszi , Fóti út 69.
Budakalász, Budakalász, Faluház
Magyarország 2011 Budakalász , Szentendrei út 9.

Bundy- Gerőházi Panni vagyok, második generációs Kriston Intim Tornázó a családomban. Anyukám, már születésem előtt járt egy tanfolyamon Andreánál, így elég korán találkozhattam a Módszerrel. Majd a saját édesanyává válásom kapcsán -kisfiammal a pocakomban- vettem részt egy tréningen. Annyira magával ragadott a nőiesség sokszínűsége, annak megélése, a női szervek védelme és üzenetei, a szülés- születés témája és annyira otthon éreztem magam, hogy hatalmas inspirációt jelentett a pályaválasztásomban. 2020-ban végeztem szülésznőként a Semmelweis Egyetemen, és 2018. óta vagyok Kriston tréner. 2020-ban elvégeztem a Semmelweis Egyetem Aneszteziológiai és Intenzív Terápiás Klinika és a Magyar Hipnózis Egyesület közös szervezésében működő akkreditált Szuggesztiók Alkalmazás a Szomatikus Orvoslásban (SASOK) képzést.

A Kriston Intim Torna olyan egészségnevelési módszer, amely az alhasi szervek funkciójavítására szolgál mindkét nem esetében kisgyermek kortól az idős korig. Célja, hogy megelőzze, csökkentse és megszüntesse az izomgyengeségből, a rossz tápanyagellátásból és a helytelen szokásokból adódó intim tüneteket. A klienst elvezeti a tudatosabb szervvédelemhez, egészségesebb alhasi működéshez, tudatosabb záróizom használathoz, a kismedencei szervek anatómiai helyzetében való megtartásához és örömtelibb szexuális élethez.

A Kriston Módszer megalkotója Kriston Andrea, 1986. óta fejleszti a módszert. Azóta több ezer nő és férfi szüntette meg intim tüneteit és él egészségesebb életet.

A 12 órás tréningen 300 egymásra épülő gyakorlatot tanulunk, majd mindenki egyéni feladatsorral tér haza. Ez a gyakorlatsor az izmok gyorsaságát, erejét és állóképességét fejleszti.  

A Módszer pszichoszomatikus szemléletű, fontos szerepet kapnak az intim tünetek hátterében lévő érzelmi folyamatok.

Születésünk és szülésünk egy életre meghatározó élményeink, ezért célul tűztem ki a kismamák, édesanyák testi- lelki felkészítését egy gyönyörű, gátlásoktól mentes szülésre, gyermekágyra és kisgyermekes évekre.

Várlak szeretettel Téged, ha:
- szeretnéd megőrizni vagy helyreállítani az egészségedet;
- tudatosan készülsz a várandósságra és egy szép szülésre;
- inkontinenciával, aranyérrel, méh-, hólyag-, végbél süllyedéssel küzdesz;
- ciszta, endometriózis, hüvelygyulladás, menstruációs görcs, méhszájseb, mióma, méhpolip, vaginizmus, herpesz nehezíti a mindennapjaidat;
- fejlesztenéd a szexuális életed és szeretnéd elérni a hüvelyi orgazmust;
- változó korban megértenéd érett, bölcs női tested üzeneteit;
- szerveltávolítás előtt vagy után állsz.

A női tanfolyam felépítéséről itt olvashatsz bővebben:
 https://intimtorna.hu/hu/treningek/kriston-intim-torna-noknek-kezdo
Itt pedig arról, hogy pontosan milyen tünetekkel foglalkozunk:
 https://intimtorna.hu/hu/miben-segit


A 12 órás női tanfolyamokat általában kétszer 6 órában tartom hétvégente. Ennek ára 35.000 Ft. Egyéni tanfolyamot is tartok nagy szeretettel azok számára, akiknek nehezített a csoportba való eljutás, pl. kisbabás anyukáknak. Ilyenkor a Te igényeidhez igazítva tanulunk helyszín és időpont tekintetében. Az egyéni oktatás általában 8-9 órát vesz igénybe, ennek ára 48.000 Ft.

A tanfolyam mellé igény szerint gyerekfelügyeletet biztosítok.


Továbbgörgetve elolvashatod, hogy érezték magukat, azok akik nálam tanultak.
Ha egy tréningnél azt látod, hogy betelt az összes hely, nyugodtan írj nekem üzenetet, ha valaki az utolsó pillanatban lemondja, tiéd a lehetőség!


Bármilyen felmerülő kérdéseddel keress bátran telefonon (0670/4155390) vagy e-mailben (pannibundy@gmail.com)!

A Kriston Módszer hatékonyságát klinikai vizsgálatok bizonyítják. Pozitív hatása elkerülhetetlen!

Várom a találkozást!
Bundy- Gerőházi Panni
Kriston tréner, szülésznő

Tréning Időpont Helyszín Ár Státusz
Kriston Intim Torna Nőknek (ALAP tréning) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
Csepel
1212 Budapest Szebeni utca 104.
48 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.05.22 09:00 - 15:00
2021.05.23 09:00 - 15:00
Budapest
Cool Fitness Csepel
1215 Budapest Vasas utca 31.
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem Információ
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.06.05 10:00 - 16:00
2021.06.06 09:00 - 15:00
Dunakeszi
Vivéka Jóga Dunakeszi
2120 Dunakeszi Fóti út 69.
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.06.19 09:00 - 15:00
2021.06.20 09:00 - 15:00
Budapest
Cool Fitness Csepel
1215 Budapest Vasas utca 31.
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem Információ
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.07.03 10:00 - 16:00
2021.07.04 09:00 - 15:00
Dunakeszi
Vivéka Jóga Dunakeszi
2120 Dunakeszi Fóti út 69.
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.07.17 09:00 - 15:00
2021.07.18 09:00 - 15:00
Budapest
Cool Fitness Csepel
1215 Budapest Vasas utca 31.
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem Információ
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.08.07 10:00 - 16:00
2021.08.08 09:00 - 15:00
Dunakeszi
Vivéka Jóga Dunakeszi
2120 Dunakeszi Fóti út 69.
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.08.14 09:00 - 15:00
2021.08.15 09:00 - 15:00
Budapest
Cool Fitness Csepel
1215 Budapest Vasas utca 31.
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem Információ
  • Renáta - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon örülök, hogy részt vettem a tréningen, hasznos volt. Még évekkel ezelőtt ajánlották nekem ezt a módszert, akkor olvastam is az erről szóló könyvet, de a gyakorlással egyedül nem boldogultam. A személyes tréningen sokkal érthetőbb, hogy mit is kell csinálni, és az ismétlések és bátorítások miatt az ember nem adja fel két perc alatt :) Panni pedig nagyon kedves és felkészült tréner. Többen írták már előttem, hogy ezen a tréningen a problémák lelki oldalát is vizsgáljuk, aminek én kifejezetten örültem, és Panni ebben a részben is hiteles és felkészült volt, tetszett a látásmódja.

  • Mária - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Hasznos volt nekem, Panni szuper

  • Ágnes - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon szuper volt a tréning, a várandósságom 34. hetében végeztem el. Panni nagyon jól megértette a példáival, hogy mit és hogyan kell csinálnom, a kismamáknak pedig külön figyelmet szentelt. Amit a tréning előtt nem tudtam, hogy nemcsak testet, hanem lelket is edzünk

  • Hajnalka - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Keves Panni! Nem is tudom szavakba önteni azokat a vegyes,kellemes ,olykor régi emlékeket elő varázsoló érzéseket.Ezt meg kell tapasztalni .Vmi fantasztikus három alkalom volt,még most is a hatása alatt vagyok!Hálás köszönet !Hajni

  • Angéla - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Egyéni képzésen vettem részt , 2,5 hónapos picurkám mellett abszolút rugalmasan tudtuk megbeszélni az időpontokat,ami számomra nagyon fontos volt. Panni kedves, pozitív kisugárzása adott egy pluszt az órákhoz.Innentől már rajtam múlik, irány a gyakorlás.:) Köszönöm

  • Beáta

    Köszönöm szépen azt a sok hasznos és gyakorlatias információt amit kaptam.

  • Sára

    Kismamaként egyéni tréningen vettem részt Panninál. Panni személyisége magával ragadó, az órák tele humorral és jókedvvel fűszerezve pedig nagyon hasznos információkkal és tudással segítik nemcsak a szülésre való felkészülést, az azt követő regenerálódást, hanem a "nagybetűs" NŐISÉG megismerését. Panni trénerként és hamarosan végzett szülésznőként hiteles, felkészült, magabiztos tudással rendelkezik, csak ajánlani tudom, ahogyan az intim torna tanfolyamokat is, amit MINDEN NŐNEK kötelező jelleggel meg kellene tapasztalnia.

  • Judit

    Csak pozitív dolgokat tudok írni a tréningről. Onnantól, hogy először kapcsolatba kerültem Pannival, nagyon segítőkész volt (félig egyéni-félig csoportos órán vettem részt) már az elejétől kezdve, és főleg rugalmas. Sikerült az első órát egyénileg megtartani, hogy tudjak csatlakozni a csoporthoz. Megnyerő és nagyon kedves, pozitív személyiség. Kár, hogy nem ilyen szülésznőm volt 8 évvel ezelőtt :) fiatal kora ellenére nagyon felkészültnek tartom. Noha a pszichológai résznél nagyon sok újat nem hallottam (mivel épp az önismeret rögös útját járom már egy ideje, és mélyebben foglalkozom a nőiesség témájával), viszont sok minden került a helyére bennem, illetve magvan az irány, amiben a jövőben el kell mélyednem. De a tematika nagyon jól fel van építve. Számomra ez most nagyon jókor jött, azt gondolom, nincsenek véletlenek. A torna része is hasznos volt, már csak kitartóan gyakorolni kell :) korábban nem is tudtam, hogy ezeket az izmokat ilyen szinten lehet mozgatni :)

  • Beáta

    A tréning alatt sikerült megtapasztalni azoknak az izmoknak a hollétét, amiket erősíteni kell a mindennapos gyakorlás során. Bízom benne, hogy segítségével sikerül megelőznöm a későbbi problémák kialakulását, illetve ha mégis kialakul, sikerül majd megszüntetni. Sok új, hasznos tanácsot kaptam, amiket a lányomnak is továbbadok majd. A tanfolyam pszichológia része számomra meglepően sok volt, a gyakorlati része viszont nagyon hasznos. Köszönöm!

  • Zsuzsanna

    Egyéni tréningen vettem részt Panninál, nagyon rugalmas volt már a szervezés ideje alatt is. Jól viselte az 1 éves kisfiam részvételét is a foglalkozások alatt :) Nagyon felkészült oktató, sokat tanultam tőle, már az első 2 hét után éreztem változást! Remélem a szorgalmas gyakorlás további eredményeket hoz majd! Köszönöm!

NemIgen

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Amennyiben folytatod a böngészést úgy tekintjük, hogy nincs kifogásod a weboldalról érkező cookie-k ellen. Engedélyezi?