Król-Szentkirályi Elzbieta Anna - Kriston-módszer

Telefonszám: +36 30 5968467

Jędrzejów, Prywatny trening
Lengyelország 28-300 Jędrzejów , Kadłubka 41


Budapest, Lélekderű
Magyarország 1115 Budapest , Szentpétery u.16
Budapest, A lélek illata Stúdió
Magyarország 1114 Budapest , Szabolcska Mihály u. 1.

Először 2017-ben vettem részt az alaptréningen Kriston Andreánál. Már akkor eldöntöttem, hogy szeretném elsajátítani a módszerét és Kriston Intim Torna tréner szeretnék lenni.

 

Az alaptréningre a változókorral együtt nálam megjelent testi – lelki problémáim vittek el, amelyek az addigiaktól eltérő, másfajta figyelmet igényeltek. Amit akkor ott tapasztaltam, minden képzeletemet felülmúlta.

A módszer komplexitása és eredményessége lenyűgözött. A KIT tréningen a tudatos alhas -védelem ismeretének átadása és elsajátítása mellett, egy különleges önismereti folyamaton is átmennek a résztvevők.

Az intim torna oktatása egy nagyszerű algoritmussal történik. A résztvevők a 300 gyakorlatból álló, koordináció fejlesztő torna segítségével az izom érzékelést és mozgás irányítását tanulják meg. A végén minden résztvevő személyre szabott feladatsort kap, amelyet naponta javasolt elvégezni.

Azon kívül, hogy magam érzékeltem a KIT tréning és torna jótékony hatását, a tapasztalatok is azt mutatják, hogy a KIT tanfolyamon elsajátított intim torna hatására az női problémák és férfi bajok is megszüntethetőek. Sokan számolnak be arról, hogy a Kriston módszer szerinti torna rendszeres gyakorlásával az inkontinencia problémák elmúltak, vagy jelentős javulást hoztak. A tréning a hormonális problémák esetén és változó kori tünetek megoldásában is nagy segítséget jelenthet.

 

KIT trénerként célom, hogy az általam is megtapasztalt élményeket minél több embernek átadhassam. Szeretettel várom mindazokat a hölgyeket és urakat, akik ily módon is szeretnének segíteni önmagukon, akár prevenciós, akár önrehabilitációs céllal.

 

Nálam a tréning nem csak magyar, de lengyel és orosz nyelven is elérhető.

 

***********************************************

 

Metodę Gimnastyki Intymnej według Andrei Kriston poznałam w 2017 roku na warsztatach, prowadzonych przez samą autorkę. Byłam wtedy wchodzącą w wiek dojrzały kobietą i zaczęłam doświadczać przekwitania. Obserwowałam zmiany, następujące w moim ciele i zachodzące w psychice. Zrozumiałam, że utrzymanie odpowiedniej kondycji zdrowotnej będzie wymagało uwagi, dobrze dobranej aktywności fizycznej i – przede wszystkim – właściwej wiedzy. Zaczęłam więc tej wiedzy poszukiwać. Tak trafiłam na metodę Andrei Kriston i prowadzone przez nią szkolenie. Przekonana wspaniałymi referencjami i rzeszą zadowolonych uczestników postanowiłam spróbować. Wiedziałam, że się wiele nauczę - jednak to, czego doświadczyłam, przeszło moje najśmielsze wyobrażenia! Kompleksowość i skuteczność Metody Kriston jest imponująca, a jej główną podstawą jest holistyczne spojrzenie na zagadnienie zdrowia intymnego.

 

Warsztaty oparte są na trzech głównych filarach:

- Nauczanie gimnastyki intymnej

Nauka odbywa się w oparciu o wspaniały algorytm edukacyjny. Uczestnicy uczą się wyczuwania mięśni dna miednicy i kontroli nad nimi dzięki zestawowi ponad 300 ćwiczeń mięśni intymnych. Pozwala to zróżnicować i izolacyjnie rozwijać koordynację tych mięśni. Każdy uczestnik otrzymuje spersonalizowany zestaw zadań, które codziennie będzie wykonywać.

- Nauczanie świadomej ochrony narządów podbrzusza

Elementem kursu jest edukacja z zakresu fizjologii i anatomii mięśni dna miednicy oraz nauka właściwych nawyków, sprzyjających zachowaniu odpowiedniej kondycji mięśni intymnych.

- Uczestnicy warsztatu przechodzą także specjalny proces rozwoju osobistego

Z dolną częścią brzucha wiąże się wiele tzw. „stref tabu”. Na warsztatach przedstawione będą historie, które dotyczą tych stref, i tym właśnie gimnastyka intymna rożni się od zwykłej lekcji wychowania fizycznego czy zajęć na siłowni. Nie martw się. Na warsztatach nie doświadczysz nic krępującego, nieprzyjemnego czy upokarzającego. Nikt nie ma obowiązku zgłaszać swojego ewentualnego problemu na forum grupy. To trener mówi, a uczestnicy uczą się słuchając.

 

Więcej o metodzie Kriston

Metoda Kriston powstała ponad 30 lata temu i jest przez autorkę wciąż doskonalona. Była badana i stosowana w warunkach klinicznych, między innymi przez około 10 lat w Szpitalu Św. Rocha w Budapeszcie. Obecnie na Węgrzech metoda stosowana jest w dwóch podstawowych obszarach:

Profilaktyka:

- utrzymuje funkcjonalną sprawność organizmu w zakresie oddawania moczu oraz wypróżniania,

- przygotowuje do porodu, zapewnia ochronę podczas ciąży

- poprawia jakość współżycia seksualnego,

- utrzymuje prawidłowy poziom hormonów

Rehabilitacja:

- przyspiesza powrót do zdrowia po operacjach,

- łagodzi objawy chorobowe,

- wspomaga regenerację podbrzusza, zarówno mięśni, tkanki łącznej, organów wewnętrznych, układu krążenia w miednicy małej,

- wspomaganie leczenia chorób, np. przepukliny pęcherza, problemy urologiczne, choroby kobiece, zespół suchości pochwy,

- pomaga niwelować wysiłkowe nietrzymanie moczu,

- zmniejsza problemy z zajściem w ciążę,

- łagodzi objawy okresu klimakterium

- pomaga w chorobach męskich narządów płciowych, np. powiększeniu prostaty, wczesnym wytrysku czy przy zaburzeniach erekcji.

 

Na własnej skórze sprawdziłam niesamowity wpływ treningu Andrei Kriston i jej Gimnastyki Intymnej. I pragnę tę wiedzę przekazywać dalej – dlatego zostałam trenerką Metody Kriston. Pragnę, by ta metoda dotarła do Polski i służyła poprawie zdrowia intymnego polskich kobiet i polskich mężczyzn.

Zapraszam na warsztaty wszystkie Panie i wszystkich Panów! Każdego, kto chce zadbać o zdrowie intymne i kondycję mięśni dna miednicy, nauczę metody, pozwalającej na zapobieganie problemom oraz na samo-rehabilitację.

Prowadzone przez mnie szkolenie z Metody Kriston jest dostępne w języku polskim, węgierskim i rosyjskim.

Tréning Időpont Helyszín Ár Státusz
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
Lélekderű
1115 Budapest Szentpétery u.16
64 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
A lélek illata Stúdió
1114 Budapest Szabolcska Mihály u. 1.
60 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Jędrzejów
Prywatny trening
28-300 Jędrzejów Kadłubka 41
64 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
A lélek illata Stúdió
1114 Budapest Szabolcska Mihály u. 1.
60 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Jędrzejów
Prywatny trening
28-300 Jędrzejów Kadłubka 41
64 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
Lélekderű
1115 Budapest Szentpétery u.16
64 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Egyéni Beszélgetés (HALADÓ) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
A lélek illata Stúdió
1114 Budapest Szabolcska Mihály u. 1.
20 000 Ft Elérhető Jelentkezem
  • Edyta Kamila - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Niezwykle cenne szkolenie. Na efekty nie trzeba było długo czekać, pomimo że kurs rozpoczęłam miesiąc przed terminem porodu. Polecam każdej kobiecie, która chce zadbać o swoje zdrowie intymne i cieszyć się kobiecością. Uważam, że każda z nas powinna znać tą technikę.

NemIgen

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Amennyiben folytatod a böngészést úgy tekintjük, hogy nincs kifogásod a weboldalról érkező cookie-k ellen. Engedélyezi?