Search
Login
Are you a new user?
Registration
Are you already registered?
Forgotten password
Are you a new user?
Are you already registered?
Are you a new user?
Are you already registered?
Are you a new user?
Are you already registered?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Hungary:
A method for the health of the lower abdomen, which is also a maintenance training of the pelvic floor muscles. Self-rehabilitation and prevention of symptoms provoked by atrophy, overload and distress of the female intimate organs.
Intensive training for the female pelvic floor muscles, which maintains the desire to practice by a fun movement program.
To eliminate all the questions marks
Education of the habits that form the basis of intimate health and maintenance training of the sphincters, in order to relieve and eliminate intimate symptoms.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Remek hangulatú képzés volt, köszönöm.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon jó oktatásban vettem részt és nem is gondoltam, hogy mennyi helyen vannak, illetve lehetnek izmaim. Zsófia nagyon segítőkész volt és jól átadta a tudást. Másként vélekedek a testemről és nagyon jól éreztem magam. Köszönöm a segítséget és szorgalmasan fogok gyakorolni.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon jól éreztem magam a kurzuson, rengeteg ismeretanyaggal lettem gazdagabb. Alig várom, hogy elkezdhessem az itthoni gyakorlást. Üdvözlettel: Kovács-Pikószky Lívia
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
4.6
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon fontos ismereteket szereztem a testemről, remélem, lesz elég kitartásom is a gyakorlatokat rendszeresen elvégezni! Nem gondoltam volna, hogy odalent fejleszthető izmaim vannak! Minden nőnek kötelezővé tenném ezt a tananyagot! A gyakorlati részből viszont többet tennék már az első napra (nekem sok volt a beszédes rész, szerintem fele ennyi is elég lenne, bár lehet, valakinek fontos a ráhangolódáshoz). A masnit szerintem nem is sikerült még jól érzékelnem... Mivel alapvetően lusta vagyok az edzést illetően örülnék, ha a turbósító gyakorlatokat is megkaphatnánk a hanganyaggal. Eleinte biztosan küszködni fogok, amíg kisilabizálom a papírról, megjegyzem a helyes mozdulatokat, a sorrendet is betartva. Na ezt nem szívesen csinálom, időm sincs a hétköznapokban ilyesmivel bíbelődni! Könnyebb lenne ezt is csak hallgatva, az utasításokat követve végigtornázni és úgy megjegyezni, mint egy koreográfiát! Zsófia nagyon türelmes, figyelmes és pozitív kisugárzású tréner, jól éreztem magam az oktatásán! A Mantra stúdió viszont borzasztóan büdös volt az első nap (csatorna- és izzadságszag keveréke), állítólag az eső miatt. Második nap már nem volt olyan intenzív, de az izzadságszag még érezhető volt. Talán az ott tárolt pokrócok, párnák, matracok, meg a fejünk felett lógó jóga-szalagok mosatlansága miatt. Összességében azonban kellemesen telt a 2 nap, köszönöm szépen a lehetőséget!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.11.08.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófi olyan biztonságos környezetet teremtett számunkra amiben öröm volt a tanulàs és a felfedezés. Felszabadító 2 nap volt sok nevetéssel, felismeréssel és egy egészen új típúsú mozgással. Jobban ismerem magam és a testem mint a tanfolyam előtt. Köszönöm!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.10.19.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófia nagyon kedves és közvetlen volt. Az intenzív egész napos felkészítés sem volt megterhelő, mivel az elméleti és a gyakorlati részek arányosan épültek fel. A 2 napos tréning hamar véget ért, mivel a tanulás mellett jól is éreztük magunkat.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.10.19.
MARAdok YOGA
4.8
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófi nagyon kedves és lelkiismeretes felkészült oktató. .Jó hangulatban telt ez a 2 alkalom és még mellette humoros is. Az biztos nagyon jó tréning ajánlom!
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.10.19.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsófia kedves és barátságos tréner. Az órái könnyed hangulatban teltek.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.10.14.
MARAdok YOGA
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon jól éreztem magam! Köszönöm
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2025.10.11.
Mantra Jógastúdió
4.8
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon jól éreztem magam,fesztelen jó hangulat volt!Zsófi külön személyre szabottan is figyelt ránk!Nagyon kedves,lelkes,jól felkészult szakmailag is!!Köszönöm🥰
