Search
Login
Are you a new user?
To apply, log in to your profile. If you don't have an account yet, please create one.
Registration
Are you already registered?
Forgotten password
Are you a new user?
Are you already registered?
Are you a new user?
To apply, log in to your profile. If you don't have an account yet, please create one.
Are you already registered?
Are you a new user?
Are you already registered?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Hungary:
A method for the health of the lower abdomen, which is also a maintenance training of the pelvic floor muscles. Self-rehabilitation and prevention of symptoms provoked by atrophy, overload and distress of the female intimate organs.
Intensive training for the female pelvic floor muscles, which maintains the desire to practice by a fun movement program.
To eliminate all the questions marks
Education of the habits that form the basis of intimate health and maintenance training of the sphincters, in order to relieve and eliminate intimate symptoms.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon jó és hasznos volt számomra. Zsófia segítőkész, udvarias , figyelmes és felkészült.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
4.8
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
….:).
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
4.6
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Alapvetően pozitív élmény volt a tanfolyam. Kicsit túl soknak éreztem a "mesélő" részeket, ami persze érdekes volt, csak nehezen végigülhető/fekhető, illetve véleményem szerint szorosan nem kapcsolódott annyira a témához mindig. Számomra valószínűleg ideálisabb lett volna a rövidebb órák inkább többszöri egymásutánja (tehát mondjuk 3 db 4 órás alkalom, de ez személyes igény, szóval semmiképp nem a tanfolyamot minősíti.) Bár a csoport elég vegyes korosztályú volt (1 kismama, 1 tervezett kismama, 2 túl a gyermekvállaláson, és én), számomra egy kicsit kényelmetlen volt, hogy arányaiban sok szó esett a szülésről és a gyermekvállalásról, és egyáltalán nem volt szó a klimaxról, és az ezzel járó változásokról, illetve ennek hatásáról a medencefenék izmaira. Bár gondolom végeredményben a torna mindkettő "eredményeire" hatással van. Lehet ez nekem csak azért hiányérzet, mert engem ez a problémakör érint leginkább. Zsófit nagyon pozitív és felkészült trénernek tartom.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
A tréner, lelkiismeretes és alapos. Nagyon kedves, szimpatikus személyiség. Szakmailag felkészült.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Minden rendben volt.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.08.15.
Santosha Segítő Tér
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Zsofia mindent hangulatosan, könnyedén, érthetően magyarázott el. Nem gondoltam, hogy képes lehet barki is az izmokat így elkülöníteni a saját szervezetében. Legkevésbé gondoltam, hogy ezt én meg tudom najd tenni. De nagyon türelmesen és odafigyelve segített Zsófia. Élmény volt és siker élmény a tanfolyam.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.08.15.
Santosha Segítő Tér
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
A tréningen sok humorral megalapozott jó hangulat uralkodott. Sokat tanultam önmagamról ez alatt a két nap alatt.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Remek oktató, aki figyelmesen, türelemmel, mégis lendületesen vezette a foglalkozásokat.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
5
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nagyon értékes tudást kaptam és egy-egy útravaló mondatot.
Kriston Intimate Training for women
In person
Group courses
Hungarian
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
4.6
Added value of the course
Competence of your trainer
Style of your trainer
Conditions of the course
Price-value ratio
Nem csak a testedhez, de a lelkedhez is közelebb kerülsz a tanfolyam során. Klisének hangzik, hogy a "tested a lelkedet tükrözi", és valóban a testi "tüneti kezelés" mellé egy életszemléletet is kaptunk. Történeteken, szemléletes példákon keresztül jó érzés volt kapcsolódni női mivoltunkhoz, és látni, hogy bár mindenki egyedi mégis megéléseink mennyire hasonlóak lehetnek. Jól éreztem magam és sokat tanultam, köszönöm.
