Új felhasználó?
Jelentkezéshez lépjen be a profiljába. Amennyiben Ön még nem rendelkezik fiókkal, úgy kérjük, hogy hozzon létre egyet.
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A női medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.11.
Santosha Segítő Tér
4.6
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Jó hangulatú, kellemes időtöltés volt, lelkileg feltöltődve jöttem el onnan minkét nap. Zsófi hozzáértéssel, színesen és érdekesen vezette le a foglalkozásokat. Nagyon tetszett az is, ahogy az idővel gazdálkodott, ahogy tagolta az egyes témákat, elemeket. Mindenre jutott idő, ugyanakkor végig nyugodt légkör volt, és arra is figyelt, hogy a mozgás senkinek ne legyen megterhelő.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.11.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon jó tanfolyam, Zsófi nagyon kedves, és jól magyaráz.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.11.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A tréner személyisége rendkívüli. Nagyon jól adja át a tananyagot. Jól éreztem magam és bízom a torna hatékonyságában.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.06.20.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi nagyon kedves és felkészült, a történetek szemléletesek voltak, a gyakorlatokat részletesen segítő képekkel elmagyarázta. Jól éreztem magam és sokat tanultam, köszönöm!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.06.20.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Szuper volt a tanfolyam, sok újat tanultam, mindenkinek csak ajánlani tudom. Az intimtorna gyakorlatokat nagyon érthetően átadta az oktató úgy, hogy már otthon is tudok önállóan gyakorolni.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.06.20.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon jó volt a tanfolyam, Zsófi nagyon barátságos és figyelmes oktató. Ajánlom mindenkinek.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.05.09.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Kellemes környezet , barátságos légkör - ajánlani tudom
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.05.09.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon tetszett Zsófi szakmai kompentenciája és tudástára valamint ennek az ismeretnek a tartalmas és élvezetes átadása. A tornagyakorlatok eddig egy számomra nem ismert lehetőséget nyitottak meg, hogy az öngondoskodást mélyebb, testi szinten is elsajátítsam és tudatosabban használva egy olyan útra lépjek, mely hosszútávú megoldást jelent a változókorral járó tünetek enyhítésében valamint az alhasi műtétem utáni regenerálódásban. Minden Nő társamnak kívánánom,hogy találkozzon ezzel a módszerrel és Zsófi kedves és empatikus személyiségén keresztül ilymerkedjen meg a Kriston tornával.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.05.09.
Mantra Jógastúdió
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi nagyon kedves és közvetlen volt. Végig fent tartotta a figyelmet, a gyakorlatokat pedig érthetően adta át.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.05.09.
Mantra Jógastúdió
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi nagyon kedves volt, figyelmes mindenkivel és felkészült. Kellemes hangulatú két napot töltöttünk együtt, és nagyon hasznos tudást adott át.
