Kereső
Bejelentkezés a weboldalra
Új felhasználó?
Regisztráció
Regisztrált már a weboldalon?
Elfelejtett jelszó
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.06.21.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Krámer Zsófia trénernél végeztem a Kriston intimtorna tanfolyamot. Régóta kerestem a lakóhelyemhez közeli tanfolyamot. Zsófia tanfolyamát a facebook-on fedeztem fel. Mivel áprilisban műtöttek, így telefonon érdeklődtem vállalhatom-e a tanfolyami részvételt, illetve az én esetemben segít-e a módszer, melyet szeretnék elsajátítani. Zsófiát nem értem el az adott időpontban, de később visszahívott, s miután elmondtam, hogy milyen műtéteken estem át, biztosított róla, hogy segíteni fog a módszer elsajátítása és rendszeres alkalmazása. A foglalkozás helyszíne inspiráló, tiszta, és a létszám a számomra teljesen megfelelő volt . Zsófia nyitott volt a problémáink irányában, a tanfolyam felépítése is segítette a fokozatos megnyílást, bizalmi légkör kialakulását. Nagyon jól éreztem magam a tanfolyamon és bízom abban sikerült jól elsajátítanom a tanultakat. Üdvözlettel: Ilona Zsuzsanna
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.06.21.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon szuper élmény volt a tréning Zsófival! Nagyon tetszett hogy milyen nagy egyensúlyban volt Zsófi elképesztő szakmai tudása és kedvessége, játékossága. A két napos tréning alatt sokat tanultunk, rengeteg új infó és skill került átadásra és elsajátításra, de közben végig nagyon vidám és otthonos volt a hangulat a csoportban. Köszönöm Zsófinak ezt a szép hétvégét és hogy ilyen könnyűvé tette hogy a kényesebb témákról is természetesen és nyitottan tudtunk beszélni, kérdezni. Nagyon éveztem a tanfolyamot, mindenkinek szeretettel ajánlom!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.06.21.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon hasznos volt a képzés, először kicsit féltem milyen lesz a hangulat, de minden szuperül alakult. Nem kellett semmit megosztani, ami nem szerettem volna, jól el lett magyarázta a módszer lényege, a gyakorlatokat is jól vezette le Zsófi. Tetszett a stílusa, érthetően, egyszerűen magyarázott, fesztelen volt a hangulat, úgyhogy nagyon jól telt a hétvége! Köszönöm még egyszer!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.05.17.
Mantra Jógastúdió
Nagyon jól felépítettnek, részletesnek, érthetőnek, elsajátíthatónak találtam a tanfolyamot és legfőképpen a gyakorlatokat. A trénerem is elképesztő kedves, alapos, lelkesítő volt. Köszönöm a tudást! Indulhat a gyakorlás!:)
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.05.17.
Mantra Jógastúdió
Nagyon tetszett a tanfolyam, Zsófi figyelembe vette a csoport igényeit. Másoknak is ajánlom
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.05.17.
Mantra Jógastúdió
Nagyon élveztem a tréninget! Mind az elméleti, mind a gyakorlati részét. Zsófi felkészült, türelmes és kedves személyiség! Sok szürke folt vált fehérré, amíg hallgattam Őt. Köszönöm, hogy részese lehettem ennek az élménynek!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.04.05.
Mantra Jógastúdió
Zsófi közvetlen és barátságos volt. Az órák kellemes légkörben, oldottan teltek. A kérdéseinkre minden esetben legjobb tudása szerint válaszolt.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.04.05.
Mantra Jógastúdió
Nagyon örülök, hogy részt vehettem a tanfolyamon, nagyon hasznos tudásra tettem szert, és bízom benne, hogy a rendszeres gyakorlás mellett valódi segítség lesz az életemben. Zsófiban egy végtelen kedves és pozitív kisugárzású trénert ismertem meg, aki könnyedén megteremtette azt a nyugodt bizalmi légkört, amire egy ilyen képzésnél szükség van. Külön köszönöm a türelmét a kérdések megválaszolásában és azt a könnyed humort, ami a tanfolyamot végig kísérte.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.04.05.
Mantra Jógastúdió
Nagyon jól éreztem magam a 2 nap folyamán, nagyon hasznos volt. Észrevételnek talán annyi, hogy én feleslegesnek éreztem a sok szünetet különösen a második napon.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.04.05.
Mantra Jógastúdió
Hasznosnak találtam a tréninget. Zsófi kedves, figyelmes és segítőkész tréner. Felkészülten kellő komolysággal, érthetően közben szórakoztatóan adta át az ismeretanyagot és a gyakorlatokat. A tréning alapos volt, a mozdulatsorokat jól begyakoroltuk, a rávezetés is kiváló volt. Úgy érzem, hogy sikerült elsajátítanom a gyakorlatokat. Sok érdekes információt kaptam. Szívből ajánlom minden Nőnek a tréninget és a trénerünket is.
