Új felhasználó?
Jelentkezéshez lépjen be a profiljába. Amennyiben Ön még nem rendelkezik fiókkal, úgy kérjük, hogy hozzon létre egyet.
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A női medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon jó és hasznos volt számomra. Zsófia segítőkész, udvarias , figyelmes és felkészült.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
….:).
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
4.6
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Alapvetően pozitív élmény volt a tanfolyam. Kicsit túl soknak éreztem a "mesélő" részeket, ami persze érdekes volt, csak nehezen végigülhető/fekhető, illetve véleményem szerint szorosan nem kapcsolódott annyira a témához mindig. Számomra valószínűleg ideálisabb lett volna a rövidebb órák inkább többszöri egymásutánja (tehát mondjuk 3 db 4 órás alkalom, de ez személyes igény, szóval semmiképp nem a tanfolyamot minősíti.) Bár a csoport elég vegyes korosztályú volt (1 kismama, 1 tervezett kismama, 2 túl a gyermekvállaláson, és én), számomra egy kicsit kényelmetlen volt, hogy arányaiban sok szó esett a szülésről és a gyermekvállalásról, és egyáltalán nem volt szó a klimaxról, és az ezzel járó változásokról, illetve ennek hatásáról a medencefenék izmaira. Bár gondolom végeredményben a torna mindkettő "eredményeire" hatással van. Lehet ez nekem csak azért hiányérzet, mert engem ez a problémakör érint leginkább. Zsófit nagyon pozitív és felkészült trénernek tartom.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A tréner, lelkiismeretes és alapos. Nagyon kedves, szimpatikus személyiség. Szakmailag felkészült.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.09.19.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Minden rendben volt.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.08.15.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsofia mindent hangulatosan, könnyedén, érthetően magyarázott el. Nem gondoltam, hogy képes lehet barki is az izmokat így elkülöníteni a saját szervezetében. Legkevésbé gondoltam, hogy ezt én meg tudom najd tenni. De nagyon türelmesen és odafigyelve segített Zsófia. Élmény volt és siker élmény a tanfolyam.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.08.15.
Santosha Segítő Tér
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A tréningen sok humorral megalapozott jó hangulat uralkodott. Sokat tanultam önmagamról ez alatt a két nap alatt.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Remek oktató, aki figyelmesen, türelemmel, mégis lendületesen vezette a foglalkozásokat.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon értékes tudást kaptam és egy-egy útravaló mondatot.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.07.18.
Mantra Jógastúdió
4.6
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nem csak a testedhez, de a lelkedhez is közelebb kerülsz a tanfolyam során. Klisének hangzik, hogy a "tested a lelkedet tükrözi", és valóban a testi "tüneti kezelés" mellé egy életszemléletet is kaptunk. Történeteken, szemléletes példákon keresztül jó érzés volt kapcsolódni női mivoltunkhoz, és látni, hogy bár mindenki egyedi mégis megéléseink mennyire hasonlóak lehetnek. Jól éreztem magam és sokat tanultam, köszönöm.
