Kereső
Bejelentkezés a weboldalra
Új felhasználó?
Regisztráció
Regisztrált már a weboldalon?
Elfelejtett jelszó
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Az endometriózis megtanított arra, hogy a testem nem az ellenségem, hanem a legnagyobb tanítóm.
Gyermekkoromtól kezdve fájdalmas menstruációval éltem, és sokáig azt hittem, hogy ez a női lét természetes velejárója. Az endometriózis diagnózisa egyszerre jelentett kihívást és lehetőséget: arra ösztönzött, hogy mélyebben megértsem a testem működését, és megtaláljam azokat az eszközöket, amelyekkel támogathatom az egészségem. Így találtam rá a Kriston®-módszerre, amely nemcsak a fájdalmaimat enyhítette, hanem segített újra harmóniába kerülni önmagammal.
Trénerként célom, hogy értékes és gyakorlati tudást adjak át nőknek, fiataloknak és időseknek egyaránt, amely segíti őket alhasi egészségük megőrzésében és helyreállításában. Egyéni és csoportos foglalkozásokat is tartok, hogy mindenki megtalálja a számára legideálisabb formát, legyen szó megelőzésről vagy már meglévő problémák kezeléséről.
Hiszem, hogy minden nő megérdemli, hogy fájdalommentesen, felszabadultan élhesse meg a nőiességét.
Ha úgy érzed, itt az ideje, hogy jobban odafigyelj önmagadra, vagy ha szeretnéd megtapasztalni, hogy a változás nemcsak lehetséges, hanem örömteli is lehet, várlak szeretettel egyéni és csoportos óráimon. Nem számít, honnan indulsz, az első lépést bármikor megteheted!
Kérdés esetén nyugodtan keress az alábbi elérhetőségeken!
Telefon: 0630 836 4073
Email: kramerzsofia.intimtorna@gmail.com
Facebook: Krámer Zsófia - Kriston Intim Torna
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A női medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.19.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófia nagyon kedves és közvetlen volt. Az intenzív egész napos felkészítés sem volt megterhelő, mivel az elméleti és a gyakorlati részek arányosan épültek fel. A 2 napos tréning hamar véget ért, mivel a tanulás mellett jól is éreztük magunkat.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.19.
MARAdok YOGA
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi nagyon kedves és lelkiismeretes felkészült oktató. .Jó hangulatban telt ez a 2 alkalom és még mellette humoros is. Az biztos nagyon jó tréning ajánlom!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.19.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófia kedves és barátságos tréner. Az órái könnyed hangulatban teltek.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.14.
MARAdok YOGA
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon jól éreztem magam! Köszönöm
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.11.
Mantra Jógastúdió
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon jól éreztem magam,fesztelen jó hangulat volt!Zsófi külön személyre szabottan is figyelt ránk!Nagyon kedves,lelkes,jól felkészult szakmailag is!!Köszönöm🥰
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.11.
Mantra Jógastúdió
4.6
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Zsófi nagyon kedves és lelkes, lelkiismeretes oktató, akit bátran ajánlok mindenkinek akit érdekel a Kriston torna. Nyugodt, nyitott és befogadó környezetet teremtett már az első pillanattól. Személy szerint én a tanfolyam sztorizgatós részét (azaz a lelki-érzelmi folyamatokról szóló példákat) soknak találtam, de szerencsére Zsófi úgy adta elő a történeteket, hogy gyorsan elrepült az idő - úgyis elfáradtunk volna a 12 óra állandó tornában. Egyébként maximálisan egyetértek abban, hogy rendkívül fontos, hogy nem csak fiziológiai szempontok alapján tekintsünk a testünkre és e tekintetben remek, hogy a tanfolyam holisztikusabb szemléletet képvisel. Azt gondolom, hogy ezt a 12 órát minden nőnek érdemes lenne egyszer az életben végigcsinálni, így egészségesebb és öntudatosabb lenne a női létezés. Köszönöm a pozitív élményt Zsófi!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.10.11.
Mantra Jógastúdió
4.6
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
:) :)
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.09.13.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Hasznos tréning; örvendek hogy megtanultam a számomra eddig ismeretlen gyakorlatokat és fogom használni őket gyakran.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.09.13.
Mantra Jógastúdió
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Elsősorban szeretném megköszönni az élményt és a lehetőséget, hiszen olyan tapasztalattal és tudással lettem gazdagabb, aminek a létezéséről korábban nem is tudtam. A végtelen türelem, kedvesség és bíztatás, amit a trénerünktől , Zsófiától kaptam ,erőt és reményt ad ahhoz az úthoz,ami a tüneteim javulásához, illetve a gyógyulásomhoz vezethet. Ajánlani fogom azoknak,akik hasonló gondokkal küzdenek....
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.08.09.
Mantra Jógastúdió
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A várakozásomat felülmúlta Zsófia szakmai felkészültsége és kedvessége. A lehető legjobb trénerhez kerültem! Kellemes légkört biztosított Zsófi személyisége. Végig biztonságban éreztem magam, ami nagyon fontos számomra. Könnyen tudtam megnyílni és befogadni a gyakorlatokat. Nagyon örülök, hogy elmentem a tanfolyamra! Köszönöm szépen!
