Sokszor segítséget jelenthet tea, homeopátiás szer, gyógyszer, kúp, stb., de ezek többnyire átmeneti és tüneti kezelést jelentenek, s az okok felderítése helyett inkább csak elfedik azokat.   Miért fontos a székrekedés megoldása? Nem kérdés ez azok számára, akiknek van ilyen problémájuk. Viszont sokszor ők sem ismerik fel az összefüggéseket egyéb tüneteik, betegségeik és a székrekedés között. Ha ezeket alaposabban megvizsgáljuk, ez a banális – de annál kellemetlenebb – tünet gyors megoldásért kiált. Ellenkező esetben komoly, akár műtétet igénylő, vagy az életünket veszélyeztető betegség okává is válhat.   A következmények közül néhány:

• Aranyér – fájdalmas, olykor vérzéssel, berepedéssel, gyulladással, viszkető, égő érzéssel járó végbélnyílás körüli érelváltozás. Népbetegség, általában a nehezített, erőltetett székletürítés (nyomásnövekedés) következménye (tipikus panasz: „székletürítéskor jött ki az aranyerem”)
• Végbélsérv – a hüvely és a végbél fala közötti terület beboltosulása a hüvely felé, tovább fokozhatja a székletürítési nehézséget
• Végbél daganata – gyakori az évtizedekig fennálló székrekedés az előzményben (a nyálkahártya folyamatos irritációja következtében)
• Végbélnyílás berepedése – kemény széklet megsérti a felszínt
• Alhasi szervek (méh!) süllyedése – fokozott nyomás miatt a gátizmok terhelése nő, megtartó funkciójuk gyengül
• Gátizomzat, hüvely, prosztata, férfi nemi szervek megváltozott/csökkent működése
• A megoldáshoz érdemes szem előtt tartanunk a következőket:
• Folyadék fogyasztás: fontos a napi folyadék bevitel mennyisége, minősége, meleg víz.
• Táplálkozás: rostban gazdag ételek, lúgosítás, sok zöldség, gyümölcs.
• Finom lisztből készített kenyerek, sütemények, édességek mellőzése!
• Testmozgás: az egész testet átmozgató torna, különös tekintettel a hasizmokra.
• Helyes testtartás: görbe ülés, állás rontja a hasi szervek működését, a bélmozgást csökkenti.
• Székletürítés időben, ingerre, rendszeresen!!!
• Székletürítés megfelelő módon, kevés préseléssel
• Végbélzáró izom szorítása, lazítása székletürítés előtt-után többször (Kriston intim torna elsajátítása)
• Szorongás (szorulás…) csökkentése, lazítás: stresszoldás
• Speciális has átmozgató tréning (Kriston Intim Tornán megtanulható)

A felsorolásból is jól látszik, hogy összetett kérdésről van szó, így a megoldásnak is egyénre szabottnak kell lennie. Az intimorvos a beteggel valamennyi részletre kiterjedő változtatást, tennivalót egyeztetve tud segíteni abban, hogy ettől a kínzó problémától megszabadulhassunk, s a súlyosabb következményeket elkerülhessük. Praxisomban a beteggel együtt találjuk meg a szükséges teendőket. A csoportos foglalkozásokon az intim torna mellett megtanuljuk, mik azok a szokások, melyekkel támogathatjuk hasi szerveink működését, a bélmozgást, melyek azok a "forgatókönyveink", amik megértek a változtatásra.

Nagy lépés ez önmagunkért, érdemes megtennünk.

A cikket írta: dr. Skultéti Judit | Kriston tréner