Rövid leírás:

Leírás:

Metoda Kriston ajută la întărirea mușchilor planșeului pelvin, poate pregăti corpul pentru naștere, susține regenerarea după naștere și ajută la ameliorarea simptomelor neplăcute — dar este și o metodă excelentă de prevenție. Poate fi de ajutor în situații precum: incontinență urinară, prolaps, slăbiciune vaginală, dureri menstruale, hemoroizi, scăderea libidoului, sau chiar în cazul unor afecțiuni ca chisturi ovariene, PCOS sau endometrioză etc. La curs nu este vorba doar despre „exerciții”. Este o abordare complexă, în care lucrăm împreună cu corpul: învățăm conștientizarea, ajustăm obiceiuri și atingem și partea psiho-somatică — pentru că această zonă, deși încă tabu pentru multe femei, este profund legată de felul în care ne simțim în corpul nostru. Eu te ghidezi, îți explic și te susțin pe parcurs — dar tu ești cea care, pas cu pas, își întărește mușchii și își recâștigă controlul asupra propriului corp. Cursul este pentru femei obișnuite, fără experiență — oricine poate învăța, dacă își dorește să facă ceva pentru sănătatea zonei intime. Recomand să participi la toate cele 4 întâlniri, pentru că fiecare etapă se construiește pe cea anterioară. Dacă aceste date nu ți se potrivesc, vor mai fi cursuri — mă poți urmări pe Facebook/Instagram sau pe site pentru următoarele grupe. Ce trebuie să știi înainte să vii: Ai nevoie doar de haine comode Nu folosim niciun fel de instrument Nu ne dezbrăcăm în cadrul cursului Nu există verificare manuală Metoda este non-invazivă Este potrivită la orice vârstă (cursurile de grup sunt 17+) Poți participa și ca viitoare mamă Totul se desfășoară într-un cadru discret: nu trebuie să spui de ce ai venit, nu discutăm probleme personale în grup. Setul tău individual de exerciții este realizat pe baza unui chestionar anonim — nici eu nu știu cine, cu ce problemă participă. Între întâlniri vei primi exerciții pentru acasă, ca să poți exersa și integra ceea ce înveți. Nu trebuie să-ți faci griji, oricine poate învăța aceste exerciții. Ce înveți la curs: bazele anatomiei (explicate simplu) exerciții eficiente pentru întărirea musculaturii obiceiuri corecte care susțin sănătatea zonei intime informații utile despre propriul corp conexiunea corp–minte (componenta psiho-somatică) Totul într-o atmosferă relaxantă, cu umor, exemple reale și multă motivație pentru practică. Metoda se dezvoltă de peste 40 de ani și eficiența ei este susținută de experiență și cercetări.

Időpontok:

Helyszínek:

Tanfolyam nyelve:

Tanfolyam ára: