Bene Zsófia - Kriston-módszer

Telefonszám: 06703682795

Budapest, AUM Jógastúdió
Magyarország 1085 Budapest , Stáhly utca 13.


Budapest, Közösen egyeztetett
Magyarország 0000 Budapest , Közösen egyeztetett
Budapest, NOHA Stúdió
Magyarország 1134 Budapest , Pozsonyi út 12.

A saját tanfolyami élményem, valamint egy jókor, jó helyen lévő könyv hatásárára jelentkeztem a trénerképzésére.  Andrea több mint harminc éve fejlesztett módszere, ami az alhasi szervek egészségét, a gáti izomzat erejét és tudatos mozgatását szolgálja fantasztikus lehetőség, hogy a mozgás tanulása és a test edzése során, a működtetésén keresztül elinduljunk önmagunk mélyebb megismerésére és megértésére. 

A tréneri képzés során először csak a női módszertan, a női torna érdekelt, de nagyon gyorsan magával húzott a férfiak világa is és megszereztem a férfiaknak szóló, őket támogató ismereteket is.  A tanulmányaimat záró dolgozatot végül a változókorban lévő férfiak érzelmi és testi változásaiból, valamint az Intimtorna ezekre gyakorolt hatásáról írtam.  2017- ben szereztem meg a tréneri oklevelemet a női és a férfi modul oktatásához, valamint fél évvel később letettem a haladó gyakorló órák tartására jogosító vizsgát is. Mindemellett megtapasztaltam, hogy nem csak tanítok, hanem folyamatosan tanulok is a munkám során, amiről többek között ezért is elmondhatom, hogy a hivatásommá vált.  Nagyon hálás vagyok Andreának, hogy maximalizmusával és folyamatos támogatásával terel, bátorít, bíztat.

 

A csoportos tanfolyamokat Budapest egyik legjobban felszerelt jógastúdiójában tartom a Blaha Lujza térnél, valamint hétvégi tanfolyamokat tartok rendszeresen a Pozsonyi úton a Jászai Mari térnél. Természetesen lehetőség van egyéni oktatásra is melyre folyamatos a jelentkezés. Ebben az esetben a helyszínt közösen egyeztetjük, hiszen van, aki az otthonában szeretne tanulni, azonban az is előfordulhat, hogy szívesebben jön hozzám a jógastúdióba. 

Bármilyen kérdésre szívesen válaszolok akár írásban, akár telefonon és biztatok mindenkit, hogy bátran jelentkezzen, ugyanis egészen biztosan meg fogja tudni tanulni a Kriston Intim Tornát!

Mindenkit várok szeretettel:

Bene Zsófia

Tréning Időpont Helyszín Ár Státusz
Kriston Intim Torna Nőknek (ALAP tréning) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
Közösen egyeztetett
0000 Budapest Közösen egyeztetett
48 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Férfiaknak (ALAP tréning) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest
Közösen egyeztetett
0000 Budapest Közösen egyeztetett
48 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2020.01.03 18:00 - 21:00
2020.01.10 18:00 - 21:00
2020.01.17 18:00 - 21:00
2020.01.24 18:00 - 21:00
Budapest
AUM Jógastúdió
1085 Budapest Stáhly utca 13.
30 000 Ft Elkezdődött
Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ) 2020.01.18 10:00 - 16:00
2020.01.25 10:00 - 16:00
Budapest
AUM Jógastúdió
1085 Budapest Stáhly utca 13.
30 000 Ft Elkezdődött
Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ) 2020.02.07 18:00 - 21:00
2020.02.14 18:00 - 21:00
2020.02.21 18:00 - 21:00
2020.02.28 18:00 - 21:00
Budapest
AUM Jógastúdió
1085 Budapest Stáhly utca 13.
30 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2020.02.22 10:00 - 16:00
2020.02.29 10:00 - 16:00
Budapest
AUM Jógastúdió
1085 Budapest Stáhly utca 13.
30 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2020.03.06 18:00 - 21:00
2020.03.13 18:00 - 21:00
2020.03.20 18:00 - 21:00
2020.03.27 18:00 - 21:00
Budapest
AUM Jógastúdió
1085 Budapest Stáhly utca 13.
30 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ) 2020.03.21 10:00 - 16:00
2020.03.28 10:00 - 16:00
Budapest
AUM Jógastúdió
1085 Budapest Stáhly utca 13.
30 000 Ft Elérhető Jelentkezem
  • Katalin - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon jól éreztem magam, minden percét élveztem. Bene Zsófi egy igazi NŐ. Nagyon örülök, hogy pont oda jelentkeztem, ahol Ő oktat. Nagyszerű tréner. Azt sajnálom, hogy letelt a négy alkalom. Viszont mindenképp folytatom és megyek a haladóra.

  • András - Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ)

    Remek volt a torna hangulata. Az anekdotak es a szemleletes, szokimondo stilus segitett somindent megerteni, alig varom hogy jelentkezhessek a Gezak titka treningre:) Amit szerintem be lehetne vezetniaz egy fajta lelki pihenes az alkalmak vegen (mint ahogy joga ora utan van par perc meditacio hogy a test felvegye a sok infot).

  • Krisztina - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Úgy érzem, hogy a tanfolyam nagyon hasznos volt számomra. Már a 4 hét tanulási idő alatt is határozott javulást éreztem az állapotomban (méheltávolítás után komoly vizelettartási problémákkal küzdöttem.) A gyakorlatokat meg tudtam tanulni és a tornán kívül hasznos életmódbeli tanácsokat is kaptunk. Szerintem Zsófi nagyon ügyesen tudja átadni a tudását. Igyekeztem minden nap tornázni, és remélem ezt a jövőben is lesz erőm folytatni. Köszönöm a lehetőséget.

  • Alexa - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Szuper jó volt, mint egy stand up comedy :) Még párszor meghallgatnám :)

  • Viktor - Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ)

    Nagyon jó volt ez a két nap, a helyszín is kiválóan felszerelt volt, Zsófia nagyon lelkes és profi oktató, bár én elég nehezen sőt van amit egyáltalán nem éreztem meg magamon de remélhetőleg a gyakorlás, koncentráció, mentő mentő feladat majd segíteni fog :) Köszönöm

  • István - Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ)

    Köszönöm, és egyrebjobban érzem magam.

  • Szabolcs - Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ)

    Zsófi nagyon professzionális előadó és ezt a rengeteg mondanivalót nagyon érthetően és élvezetesen átadta. A módszer nagyon kedvemre való módon építi fel a tanulási folyamatot az alapoktól az első sikerekig. Nekem egy kicsit gyors volt a tempó, de ez egyéni sebesség kérdése. Mivel minden technika a kezünkben van, tényleg csak az otthoni gyalorlás figyelmességén múlik a minél nagyobb siker. Az esetleges későbbi konzultáció- a pontosítás is sokat tud segíteni a kezdeti bizonytalan lépésekben. Tulajdonképpen egy új mozgástanulási módszert is kaptunk (ha elképzeltem, akkor már csinálom is), nem csak intimtorna mozdulatokat tanultunk. Ötös. :)

  • Imre - Kriston Intim Torna Férfiaknak (KEZDŐ)

    Bene Zsófia kiváló oktató, mélyreható szakmai felkészültséggel. Munkája által pontosan értem a Kriston-módszer gyakorlási módját és lehetőségeit. A várható hatásokat nagyon ígéretesnek tartom, néhány hónap gyakorlás után a bekövetkezett változásokról be fogok számolni. Bartos Imre

  • Mónika - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Kicsit félve mentem a tanfolyamra, soha nem jártam még semmi hasonlón. Látszott, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki nem mozog otthonosan ebben a közegben, de a trénerünk segített oldani a hangulatot és nagyon jól telt a kurzus. :) Az anatómiai részhez ábrákkal készült, így sokkal könnyebb volt megérteni, mikor melyik izmot kell mozgásra bírni. Az oktatás során folyamatosan történeteket fűzött az anyagba, amik megmutatták, más emberek hogyan és mire használták a tornát, mi mindent győztek le vele. Ugyanígy ott volt a történetekben, milyen lelki okok állhatnak egy-egy probléma mögött, így mind tudtunk gondolkodni a saját, megoldandó dolgainkon anélkül, hogy kérdeznünk kellett volna. :) Az oktatás végén személyre szóló gyakorlatsort kaptunk és van lehetőség gyakorló órára járni. Nagyon tetszett az egész, bátran ajánlom mindenkinek. :)

  • Anna - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Jónak találom, hogy a gyakorlatok elsajátításához hanganyagot biztosítanak, mivel úgy érzem, hogy a gyakorlatok kivitelezését nem sikerült tökéletesen elsajátítani a tanfolyam ideje alatt. A tanfolyam összességében nagyon tetszett, és nagyon hasznosnak találtam. Sajnálom, hogy nem kicsit korábban vettem részt a tanfolyamon. Mindenkinek ajánlani fogom a környezetemben. Köszönettel: Kiss-Papp Anna

NemIgen

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Amennyiben folytatod a böngészést úgy tekintjük, hogy nincs kifogásod a weboldalról érkező cookie-k ellen. Engedélyezi?