Kardos Zsófia

Telefonszám: +36-20-557-56-12

Budapest XVI., Élettér
Magyarország 1163 Budapest XVI. , Borotvás u. 55


Budapest XVI., Egyéni órák telefonos egyeztetés alapján
Magyarország 1163 Budapest XVI. , Borotvás utca 55
Budapest XVI., Gyakorló órák itt
Magyarország 1163 Budapest XVI. , Borotvás utca 55

A KRISTON MÓDSZERT 2008 óta tanítom Nők, Férfiak és Gyerekek számára egyaránt.

2013 óta rendszeres gyakorló órákat is tartok.

  • Ezek mellett a Pető Intézetben végzett  konduktorként csecsemőszűrést, és mozgásfejlesztést végzek.  
  • A rákospalotai Fejlesztőházban dolgozom.   
  • Szexuális egészségnevelő órákat tartok.
  • Dúlaként szülésfelkészítő, támogató beszélgetésekre lehet jelentkezni.
  • 2015-ben elvégeztem a Waldorf-óvónőképzőt is, jelenleg leendő ovisoknak tartok játszóházat a Tündérrózsa Waldorf óvódában.

 

Három gyermek édesanyja vagyok. A Kriston Módszert nekik is köszönhetem.

Első gyermekem születése után tanultam meg a Kriston Intim Tornát® és saját magamon  tapasztaltam meg annak rehabilitációs és prevenciós (megelőző) hatását, melynek révén néhány hét alatt elmúltak a hónapok óta meglévő panaszaim.

Második gyermekem császármetszéssel jött a világra ezek után elsősorban a lelkem szorult rehabilitációra.

Harmadik gyermekem születésekor már képzett KIT tréner  és Dúla voltam. Hálás vagyok fiaimnak, hogy a születésük hatására ezt a pályát választottam és a KIT módszernek, hogy átélhettem kislányom érkezésekor a szülésben rejlő Női erőt.

A fizikai változásokon túl, a Kriston Módszer elindított egy olyan úton, aminek köszönhetően ma egy sokkal boldogabb  és teljesebb életet élhetek.

Mindazt, amit Andreától kaptam  azzal igyekszem viszonozni, hogy átadom a tudást azoknak, akik hozzám jönnek tanfolyamra.

Az életutamat kísérő férfiakkal kapcsolatos tapasztalataim és férfi tanítványaim történetei is segítenek talán  egyre jobban megérteni a másik nemet.
Látom a csoportokban, hogy milyen erősen hatunk egymásra, hogyan építjük vagy romboljunk önmagunkat és a társunkat kapcsolatainkban.

Úgy érzem, könnyebb tanítanom úgy, hogy mind a két fél történeteit ismerem.

  • Így képviselni tudom a férfiak nézőpontját a női csoportokban,
  • és a nőkét a férfi csoportokban és talán így egyre teljesebb képet látunk egymásról, önmagunkról.

 

Azt látom, hogy napjainkban elképesztően hiányzik a generációkról generációkra szálló tudás, a Női és a Férfi körök ereje. Egyedül maradunk a nehézségeinkkel. Legtöbbször szégyen övezi a tüneteinket. Az információk hiánya és ez a szégyen akadályoz minket abban, hogy megváltoztassuk a problémáinkat. Ezért a csoportokban sok történeten keresztül oldjuk a szégyent, és ránézünk a szokásainkra, hogy helyesen tudjunk sportolni, élni a mindennapokban. Úgy, hogy nem terheljük a testünket.

Bármit is tanulok, tanítok, az utam mindig az anyaság-nőiesség, a család, a gyerekek és az idős emberek témái köré csoportosulnak.
Hálás vagyok azoknak a nőknek, anyáknak, nagyanyáknak, férfiaknak, apáknak, nagyapáknak, akik történeteikkel gazdagították a foglalkozásokat, és tudásukkal hozzájárulnak közös fejlődésünkhöz.

A foglalkozásokon igyekszem megmutatni az emberek közötti tapasztalatok átadásának, a körnek erejét, és a közös tanulásnak a bölcsességét is.

A KRISTON-MÓDSZERben rejlő erő, az hogy a saját felelősségvállalásunk, a saját befektetett energiánk hoz javulást, változást az életünkben. A tornával, a helyes szokások kialakításával, és a helyes életmód kialalkításával komplex változást tudunk létrehozni. Ennek köszönhetően ilyen hatásos a módszer.

Az izomgyengeségből adódó- és egyéb  tüneteink nagyon  rombolják az életünk minőségét.
Az önmagunkba vetett hitet, a NŐi, FÉRFI képünket magunkról és a másikról.

A KRISTON MÓDSZER egy jó lehetőség mindezek helyreállítására.

Budapesten a XVI. kerületben tanítok elsősorban.

Bárhová elmegyek önszerveződő csoportokhoz,Budapesten és vidéken is,  ha erre van igény.

Bővebben a honlapom lehet még olvasni a módszerről és rólam.

www.intimtorna.co.hu

 

Vidéken is tartok csoportokat, ha arra van igény.

Gödöllő, Vác vonzáskörzetébe szeretnék rendszeres csoportokat tartani, ha arra nincs tréner.

Telefonszám: 06-20-557-56-12

intimtornakriston@gmail.com

www.intimtorna.co.hu

Tréning Időpont Helyszín Ár Státusz
Kriston Intim Torna Nőknek (ALAP tréning) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest XVI.
Élettér
1163 Budapest XVI. Borotvás u. 55
48 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Férfiaknak (ALAP tréning) Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján
Budapest XVI.
Élettér
1163 Budapest XVI. Borotvás u. 55
48 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.05.26 09:00 - 13:00
2021.06.02 09:00 - 13:00
2021.06.09 09:00 - 13:00
Budapest XVI.
Élettér
1163 Budapest XVI. Borotvás u. 55
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem
Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ) 2021.06.19 09:30 - 15:30
2021.06.20 09:30 - 15:30
Budapest XVI.
Élettér
1163 Budapest XVI. Borotvás u. 55
35 000 Ft Elérhető Jelentkezem
  • Renáta - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Zsófi nagyon érthetően és részletesen magyarázta el a tananyagot. Rengeteg példát kaptunk a saját illetve környezetéből merítve. Mindenkinek személyre szabta kicsit a mozgást, a pózokat stb. Szuper volt!

  • Jánosné - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Szeptember 19-20-i időpontban végeztem el a tanfolyamot Kardos Zsófinál. 21-e óta csinálom a tornát, már jobban érzem magam, enyhe méhsüllyedés miatt volt szükségem erre a tanfolyamra. Nagyon örülök, hogy elmentem, jól éreztem magam a csoportban, mindenkinek csak ajánlottam - a tornát és a trénert is:) Még sokat kell fejlődnöm, de szorgalmas vagyok, megcsinálom.

  • Cicelle - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Szuper-szuper! Már voltam évekkel ezelőtt is tanfolyamon és már akkor is nagyon tetszett és sokat segített, mostanra azonban elfelejtettem sok mindent, és a szülésem után új panaszaim lettek. Boldogan kezdek újra gyakorolni! Hiszek benne. Köszönöm!!!!

  • Viktória - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon kedves, közvetlen, jó hangulatban telt az oktatás, igyekezett minél jobban szemléltetni a gyakorlatokat.

  • Boglárka - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon szerettem ahogyan Zsófi oktatott. Érezni lehetett rajta hogy imádja amit csinál. Rehabilitációs trénerként azt gondolom hogy a szülésem után elengedhetetlen a rehabilitációmhoz a KIT. Ezt a kórházban kellene felírni receptre.

  • Andrea - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon élveztem a kétnapos tornát! Úgy érzem, hogy nem csak a gyakorlatokkal, hanem mások tapasztalataival, történeteivel és így bátorsággal gazdagodtam.

  • Laura - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon hasznosnak találtam a tanfolyamot, köszönöm.

  • Dorottya - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon hasznosnak találtam! Jó lenne az intimitasról és a szexualitásról rendszeresen beszélgetni női körben.

  • Bánfi Csilla - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nekem tetszett a tréning, sztem ez egy jó dolog, kár, hogy nincs "folytatás" :-) Ami nekem személy szt jobb lett volna talán, ha kevesebb szó esik a szülésekről és születésekről, (hiszen a résztvevők többsége is 47-52 körül lehetett) de ha belegondolok lehet nem olyan baj néha ezekről is gondolkodni (feldolgozni az élményeinket és segíteni a gyerekeinket), illetve ha időben elhúzódóbb a tréning, több begyakorlás jobb lett volna.

  • Katalin - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)

    Nagyon hasznos, követhető, fokozatosan megtanulható mozgássorok! Rengeteg gazdag tudással , élethelyzetek történeteivel színesített alkalom volt. Sokat kaptam általad! Önbizalmam már e két nap alatt is fejlődött! Nagyon köszönöm!

NemIgen

A weboldalon cookie-kat használunk, hogy biztonságos böngészés mellett a legjobb felhasználói élményt nyújthassunk. Amennyiben folytatod a böngészést úgy tekintjük, hogy nincs kifogásod a weboldalról érkező cookie-k ellen. Engedélyezi?