Új felhasználó?
Jelentkezéshez lépjen be a profiljába. Amennyiben Ön még nem rendelkezik fiókkal, úgy kérjük, hogy hozzon létre egyet.
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Üdvözöllek, örülök, hogy itt vagy!
Hiszek abban, hogy a testünk jelzéseit meghallva képesek vagyunk új irányt adni az életünknek.
Ezért a tréningeken, konzultációkon és beszélgetéseken olyan biztonságos, támogató légkört teremtek, ahol megpihenhetsz, feltöltődhetsz, és teret kapsz arra, hogy megtaláld a saját utadat a változtatáshoz.
Ki vagyok én?
Kotlárné Biró Ágnes vagyok. 2017 óta tanítom a Kriston Intim Torna® módszert nőknek, férfiaknak, diákoknak és gyerekeknek. Holisztikus szemléletben dolgozom, ahol egyszerre kap helyet:
Tartok csoportos alaptanfolyamokat személyesen, online gyakorlóórákat és egyéni tanfolyamokat, foglalkozásokat – igény szerint online vagy személyes formában.
Miért csinálom?
Mindig is erős volt bennem a vágy, hogy tanítsak és tanuljak. A Kriston tréneri hivatás és a tanári múltam a tanítás iránti szeretetemet elégíti ki; az önismereti utam pedig folyamatos tanulás önmagamról és az emberi működésről.
Útközben olyan módszereket sajátítottam el, amelyek segítenek a belső harmónia és változás megteremtésében: EFT (Érzelmi Felszabadítás Technikája), NLP (Neuro Lingvisztikus Programozás) és Integrál pszichológia (Integrál Akadémián). Ezekkel az eszközökkel külön folyamatban támogatom a hozzám fordulókat
Hogyan jutottam idáig?
47 évesen jött el az „elégpont”: amikor éreztem, hogy nem akarok többé kiszolgáltatott lenni az érzelmeimnek és az életem körülményeinek. Ekkor kezdtem el tudatosan építeni az önismereti utamat. Megtanultam felismerni, hogyan működöm, mik mozgatnak belülről, és hogyan alakíthatom át a régi mintáimat.
Az önismereti munka mellett a spiritualitás is fontos része az életemnek: rendszeresen gyakorlok csikungot, vinyógát, tradicionális pránajámát és szemlélődő lelkigyakorlatot– ezek mind segítenek Valódi Önmagam megélésében.
Mit kapsz tőlem?
A tréning során megtanítom, hogyan irányítsd tudatosan a tested működését.
Megismered azokat a gyakorlatokat, amelyek:
Történeteken keresztül mutatom be, hogyan kapcsolódik össze a test és az érzelmi állapot – így a gyakorlás túlmutat a fizikai szinten, és mélyebb önismereti élménnyé válik.
Hol találkozunk?
Kedvezmények
Fontos tudnod:
A tréning nem a „betegek tornája”, hanem azoké, akik szeretnének tudatosan tenni az intim egészségükért és teljesebb életet élni.
Szeretettel várlak!
Ági
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A női medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
A diáklányok felkészítése az alhasi szervek és azok szöveteinek tudatos védelmére. Ismeretek nyújtása a felelős, intimitással összefüggő magatartás elérése céljából a fiatalok életkorához igazítva.
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A férfi intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A férfi medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
A fiúk felkészítése az alhasi szervek és azok szöveteinek tudatos védelmére. Ismeretek nyújtása a felelős, intimitással összefüggő magatartás elérése céljából a fiatalok életkorához igazítva.
A diákok felkészítése az alhasi szervek és azok szöveteinek tudatos védelmére. Ismeretek nyújtása a felelős, intimitással összefüggő magatartás elérése céljából a fiatalok életkorához igazítva.
A személy intim állapotát képező gondolkodási stratégia feltárása, és annak újrastrukturálása a jó közérzet érdekében.
Kriston Gyakorlóóra nőknek
Online
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.01.09.
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Rendkívül empatikus, segítő szándékú tréner, változatos órákat tart.
Kriston Gyakorlóóra nőknek
Online
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.01.06.
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A gyakorló órák nagyon jó kiegészítői az alaptanfolyamon tanultaknak. Változatosságot, új megtapasztalásokat adnak a napi saját tornámhoz. A torna után Ági válaszol a kérdéseinkre. Szükség esetén szemléletes, jól érthető példákkal egészíti ki a válaszait, magyarázatait. Tapasztalatokat cserélünk / gyűjtünk egymással.
Kriston Gyakorlóóra nőknek
Online
Csoportos foglalkozások
magyar
2026.01.06.
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Az éjszakai vizelési alkalmak megszuntek, végig tudom aludni az éjszakát.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.12.06.
Integrál Akadémia Központja
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
A kezdeti feszültséget hamar sikerült feloldania Áginak. Nyíltan beszélt mindenről, sok dolog nem volt ismeretlen számomra, de így összefoglalva, történetekkel fűszerezve minden a helyére került. Mindenkit segített, hogy megérezze , megtanulja a mozgásokat. Tettszett, hogy saját felelősségünket kiemelte egészségünk (lelki, testi) alakításában.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.12.06.
Integrál Akadémia Központja
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Hasznos, sokoldalú, elgondolkodtató tudást adott a tanfolyam. Felszabadító tabuk nélkül beszélni ezekről a folyamatokról, testrészekről. Az alapoktatás részévé tenném.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.12.06.
Integrál Akadémia Központja
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Elégedett vagyok többnyire. Ági kedves volt, mosolygós, és tapasztalt tréner. Igyekezett mindent részletesen elmagyarázni példákon és történeteken keresztül. A tanfolyam első napja érdekes volt, de a második nap végére elfáradtunk. A szobában a hőmérséklet nekem alacsony volt, mert én fázós vagyok. Ezért jobban fel kellett öltöznöm. A lakásban minden tiszta volt, ezzel nem volt semmi gond.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.12.06.
Integrál Akadémia Központja
4.6
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Kiscsoportos tréning ( 7-en voltunk ). Jó hangulatban telt, szemléletes, a problémákra jól rávilágító történetekkel. Biztonságban éreztem magam. A résztvevők kérdéseire lehetett volna több időt szánni.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.12.06.
Integrál Akadémia Központja
4.4
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon hasznosnak találtam a képzést,Ági személyisége pedig sokat segìtett,hogy könnyebben el tudjunk lazulni,kényelmesen érezzük magunkat a tanfolyam alatt.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.12.06.
Integrál Akadémia Központja
4.8
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Nagyon elégedett voltam mindennel, sok hasznos dolgot tanultam! Nem csak a tornát, hanem önismeretet is.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.11.29.
Fittalitás - az egészség otthona
5
A tanfolyam hasznossága
A tréner szakmai felkészültsége
A tréner stílusa
A foglalkozás körülményei
Ár-érték arány
Szuper hétvége volt, a gyakorlatok jól érthető módon kerültek ismertetésre. Ági történetei, az előadások inspirálóak, elgondolkodtatóak voltak. Kíváncsian várom, hogy a Kriston-módszer gyakorlása milyen változást hoz el az életembe.
