Kardos Zsófia
Telefonszám: +36-70-615-12-21
Budapest , Egyéni órák telefonos egyeztetés alapján
Magyarország 1163 Budapest
, Borotvás u. 55
Vác, Málnárium
Magyarország 2600 Vác , Damjanich tér 7.
Budapest , Online egyéni
Magyarország 1163 Budapest , Borotvás u. 55
A KRISTON MÓDSZERT 2008 óta tanítom Nők, Férfiak és Gyerekek számára egyaránt.
2022 februárjától GÉSÁK TITKA TRÉNINGET is tartok.
2013-2021 végéig rendszeres gyakorló órákat is tartottam.
- Ezek mellett a Pető Intézetben végzett konduktorként csecsemőszűrést, és mozgásfejlesztést végzek.
- A rákospalotai Fejlesztőházban dolgozom.
- Szexuális egészségnevelő órákat tartok.
- Dúlaként szülésfelkészítő, támogató beszélgetéseket tartok.
- 2015-ben elvégeztem a Waldorf-óvónőképzőt is, jelenleg leendő ovisoknak tartok játszóházat a Tündérrózsa Waldorf óvódában.
Három gyermek édesanyja vagyok. A Kriston Módszert nekik is köszönhetem.
Első gyermekem születése után tanultam meg a Kriston Intim Tornát® és saját magamon tapasztaltam meg annak rehabilitációs és prevenciós (megelőző) hatását, melynek révén néhány hét alatt elmúltak a hónapok óta meglévő panaszaim.
Második gyermekem császármetszéssel jött a világra ezek után elsősorban a lelkem szorult rehabilitációra.
Harmadik gyermekem születésekor már képzett KIT tréner és Dúla voltam. Hálás vagyok fiaimnak, hogy a születésük hatására ezt a pályát választottam és a KIT módszernek, hogy átélhettem kislányom érkezésekor a szülésben rejlő Női erőt.
A fizikai változásokon túl, a Kriston Módszer elindított egy olyan úton, aminek köszönhetően ma egy sokkal boldogabb és teljesebb életet élhetek.
Mindazt, amit Andreától kaptam azzal igyekszem viszonozni, hogy átadom a tudást azoknak, akik hozzám jönnek tanfolyamra. Most már a GÉSÁK TITKA TRÉNING fantasztikus anyagával is várlak egy önismereti útra, a boldogabb női lét, és kiteljesedettebb szexualítás érdekében.
Az életutamat kísérő férfiakkal kapcsolatos tapasztalataim és férfi tanítványaim történetei is segítenek talán egyre jobban megérteni a másik nemet.
Látom a csoportokban, hogy milyen erősen hatunk egymásra, hogyan építjük vagy romboljunk önmagunkat és a társunkat kapcsolatainkban.
Úgy érzem, könnyebb tanítanom úgy, hogy mind a két fél történeteit ismerem.
- Így képviselni tudom a férfiak nézőpontját a női csoportokban,
- és a nőkét a férfi csoportokban és talán így egyre teljesebb képet látunk egymásról, önmagunkról.
Azt látom, hogy napjainkban elképesztően hiányzik a generációkról generációkra szálló tudás, a Női és a Férfi körök ereje. Egyedül maradunk a nehézségeinkkel. Legtöbbször szégyen övezi a tüneteinket. Az információk hiánya és ez a szégyen akadályoz minket abban, hogy megváltoztassuk a problémáinkat. Ezért a csoportokban sok történeten keresztül oldjuk a szégyent, és ránézünk a szokásainkra, hogy helyesen tudjunk sportolni, élni a mindennapokban. Úgy, hogy nem terheljük a testünket.
A GÉSÁK TITKA egy csodálatos belső utazás a saját szabadságunk felé Nőként.
Nem csak az örömtelibb szexualitás a célja, hanem a Női létben való öröm magasabb szintű megélése, a szabadság, elengedettség képessége.
Hihetetlen tudásanyag a szexualitásról. Mindarról ami hat a szexuális fejlődésünkre, jó esetben annak szabad, örömet hozó megélésére.
Sokszor alakul azonban úgy, hogy érzelmi akadályok, terhek, információ hiány,és/ vagy téves információk miatt úgy érzik a nők, velük van a baj.
A nevelés, oktatás során kimaradt elméleti ismeretek pótlásával, a gátló érzelmek megvizsgálásával felismerhetővé válik, hogy nincs a Nőkkel/Veled semmi baj.
Az új képességek felépítésével elérhetővé válik mindenki számára az, amiről korábban azt gondolta, neki nem adatik meg.
A GÉSÁK TITKA TRÉNING alapja lehet, egy sikeres párkapcsolatnak, egy egyenrangú mindkét fél számára méltó és tápláló minőségi együttélésnek, a szabad és boldog szülésnek.
Bármit is tanulok, tanítok, az utam mindig az anyaság-nőiesség, a család, a gyerekek és az idős emberek témái köré csoportosulnak.
Hálás vagyok azoknak a nőknek, anyáknak, nagyanyáknak, férfiaknak, apáknak, nagyapáknak, akik történeteikkel gazdagították a foglalkozásokat, és tudásukkal hozzájárulnak közös fejlődésünkhöz.
A foglalkozásokon igyekszem megmutatni az emberek közötti tapasztalatok átadásának, a körnek erejét, és a közös tanulásnak a bölcsességét is.
A KRISTON-MÓDSZERben rejlő erő, az hogy a saját felelősségvállalásunk, a saját befektetett energiánk hoz javulást, változást az életünkben. A tornával, a helyes szokások kialakításával, és a helyes életmód kialalkításával komplex változást tudunk létrehozni. Ennek köszönhetően ilyen hatásos a módszer.
https://youtu.be/_WbCjXSh6Kw - Beszélgetés a Kriston Módszerről Dr. Katona Renáta szülész-nőgyógyásszal.
Az izomgyengeségből adódó- és egyéb tüneteink nagyon rombolják az életünk minőségét.
Az önmagunkba vetett hitet, a NŐi, FÉRFI képünket magunkról és a másikról.
A KRISTON MÓDSZER egy jó lehetőség mindezek helyreállítására.
Budapesten a XVI. kerületben tanítok elsősorban.
Bárhová elmegyek önszerveződő csoportokhoz,Budapesten és vidéken is, ha erre van igény.
Bővebben a honlapom lehet még olvasni a módszerről és rólam.
www.intimtorna.co.hu
Vidéken is tartok csoportokat, ha arra van igény.
Gödöllő, Vác vonzáskörzetébe szeretnék rendszeres csoportokat tartani, ha arra nincs tréner.
Telefonszám: 06-20-557-56-12
intimtornakriston@gmail.com
www.intimtorna.co.hu
Moduljaim
-
Kriston Intim Torna nőknek
A változás lehetősége, ami egészséghez segít -
Kriston Gésák titka
Engedd, hogy az önfeledtség elragadjon! -
Kriston Intim Torna férfiaknak
A változás lehetősége, ami egészséghez segít -
Kriston Kislányoknak
Egészséges természetesség -
Kriston-módszer
Tabu helyett öröm! -
Kriston Kisfiúknak
Egészséges természetesség
| Tréning | Időpont | Helyszín | Ár | Státusz | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kriston Gésák titka |
2025.01.06
17:00
- 21:00 2025.01.13 17:00 - 21:00 2025.01.20 17:00 - 21:00 |
Budapest Élettér 1163 Budapest Borotvás u. 55 |
55 000 Ft | Elkezdődött | |
| Kriston Intim Torna nőknek |
2025.01.07
17:00
- 20:00 2025.01.16 17:00 - 20:00 2025.01.21 17:00 - 20:00 2025.01.30 17:00 - 20:00 |
Vác Málnárium 2600 Vác Damjanich tér 7. |
55 000 Ft | Elkezdődött | |
| Kriston Intim Torna nőknek |
2025.01.09
09:00
- 13:00 2025.01.16 09:00 - 13:00 2025.01.23 09:00 - 13:00 |
Budapest Élettér 1163 Budapest Borotvás u. 55 |
55 000 Ft | Elkezdődött | |
| Kriston Intim Torna nőknek |
2025.02.03
17:30
- 20:30 2025.02.10 17:30 - 20:30 2025.02.17 17:30 - 20:30 2025.02.24 17:30 - 20:30 |
Budapest Élettér 1163 Budapest Borotvás u. 55 |
55 000 Ft | Elérhető | Jelentkezem |
| Kriston Intim Torna nőknek |
2025.03.03
18:00
- 21:00 2025.03.10 18:00 - 21:00 2025.03.17 18:00 - 21:00 2025.03.24 18:00 - 21:00 |
Budapest Élettér 1163 Budapest Borotvás u. 55 |
55 000 Ft | Elérhető | Jelentkezem Információ |
| Tréning | Időpont | Helyszín | Ár | Státusz | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kriston Intim Torna nőknek |
Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján |
Budapest XVI. Élettér 1163 Budapest XVI. Borotvás u. 55 |
72 000 Ft | Elérhető | Jelentkezem Információ |
| Kriston Intim Torna nőknek |
Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján |
Budapest Online egyéni 1163 Budapest Borotvás u. 55 |
72 000 Ft | Elérhető | Jelentkezem Információ |
| Kriston Gésák titka |
Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján |
Budapest Online egyéni 1163 Budapest Borotvás u. 55 |
72 000 Ft | Elérhető | Jelentkezem Információ |
| Kriston Intim Torna férfiaknak |
Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján |
Budapest XVI. Élettér 1163 Budapest XVI. Borotvás u. 55 |
72 000 Ft | Elérhető | Jelentkezem Információ |
| Kriston Intim Torna férfiaknak |
Egyéni tréning
időpont egyeztetés alapján |
Budapest Online egyéni 1163 Budapest Borotvás u. 55 |
72 000 Ft | Elérhető | Jelentkezem |
Vélemények modulonként
Kriston Intim Torna nőknek
Megnézem
Kriston Gésák titka
Megnézem
Kriston Intim Torna férfiaknak
Megnézem
Kriston Kislányoknak
Megnézem
Kriston-módszer
Megnézem
Kriston Kisfiúknak
MegnézemKriston Intim Torna nőknek Vélemények
-
Dóra - Kriston Intim Torna nőknek
Nagyon tetszett, hogy a tanfolyam 12 órás, nem csak az anatómiai és gyakorlati része volt gyorsan ledarálva, hanem jól felépítve, a témát több aspektusból megközelítve, így a lelki vonatkozásoknak is fontos hangsúlyt tulajdonított. Külön kiemelném, hogy a vizualizációs példák sokrétűek voltak, érezhettük Zsófi eltökélt igyekezetét, hogy az egyes izmokat, célterületeket külön-külön láthassuk magunk előtt és így biztosan mindenkinek személyre szabott sikerélménye legyen. Fontos önismereti utazás is volt a tanfolyam, életem egyik legjobb befektetése. Kedves Zsófi és Andrea, köszönöm nektek kiemelkedő munkátokat!
-
Agota - Kriston Intim Torna nőknek
Kedves Zsófi, nagyon tetszett a tanfolyam, jobban mint számítottam rá. Idegenkedtem attól, hogy ismeretlen hölgyek előtt beszéljek problémáimról - erre nem is került sor. Nagyon szimpatikus volt, hogy minden, sőt MINDEN témáról nagyon nyíltan ugyanakkor nagyon szépen beszéltél. Az első alkalom talán sokkolt picit, de utána már nagyon természetesnek tűnt minden téma, ami felmerült a tanfolyamon. Az órák légköre, a hangulat, minden jó volt. Problémám már most nagyon sokat javult, azóta is csinálom rendesen a tornát. Ajánlottam is pár ismerősnek.
-
Szabina
Séta közben már kevésbé tapasztaltam azt a lefelé húzó idegentest érzést! Zsófit pedig örülök, hogy megismertem! Nagyon kedves, nagyon jól átadta és elmagyarázta a dolgokat! ☺️ És még a kisbabámmal kapcsolatban is tudott javasolni egy két technikát.
-
Dóra - Kriston Intim Torna nőknek
Zsófi által tartott tanfolyam számomra egyaránt hasznos és érdekes volt. Hálas vagyok hogy hozzá keveredtem❤️
-
Evelin - Kriston Intim Torna nőknek
Köszönettel tartozom , hogy részt vehettem az intimtornákon. Minden megtartott óra után , csak épülni tudtam , úgy testileg , mint lelkileg. Nagy segítséget kaptam abban, hogy megismerhettem magamat, sikerüljön ellazulni a testemnek. Csak ajánlani tudom Mindenkinek! Hálás vagyok Nektek! Üdvözlettel: Evelin
-
Judit - Kriston Intim Torna nőknek
Köszönöm a nagyon gondosan felépített és kivitelezett tanfolyamot, nagyon jól éreztem magam. Innen már csak minden fejlődés rajtam múlik.
-
Réka - Kriston Intim Torna nőknek
Nagyon élveztem a 3 alkalmas intimtorna tréninget, amit Kardos Zsófival és 2 másik fiatal lánnyal együtt töltöttem októberben. Külön élmény volt a nyitott, nyugodt, baráti, tabumentes, be- és elfogadó légkör. Nagyon klassz, hogy kiscsoprotban tudunk tanulni, gyakorolni, fejlődni. A torna nem csak fizikai értelemben fejlődés, de személyiség fejlődési szempontból is hasznos volt a nőiség, a nőiesség megéléséhez, a testtudatos életmód kialakításához. Nekem egészen biztos, hogy megváltoztatja a szokásaimat hosszútávon és a torna rutinszerűen beépül a mindennapjaimba. Köszönöm Zsófinak és a csaptnak is a sok tudnivalót, amit átadtatok. Nagyra értékelem a munkátokat és továbbadom a tapasztalataimat :)
-
Petra - Kriston Intim Torna nőknek
Nagy szükségem volt a tanfolyamra, hogy elinduljak a női oldalam kapcsolodásához, ebben eddig nem tudtam merre induljak, most végre megvan az irány, aminek nagyon örülök. Kardos Zsófinál végeztem az alap tanfolyamot és a gésákra is jelentkeztem már. Jó volt tanulni, szeretetteljes, oldott hangulatú légkörben tölteni ezt a néhány órát.
-
Krisztina - Kriston Intim Torna Nőknek (KEZDŐ)
Szuper volt a tanfolyam :)
-
Orsolya - Kriston Intim Torna nőknek
Nagyon élveztem az egész tréninget. Szuperül összeállított az anyag. Érzelmileg és önértékelésben is sokat segített. A torna hatását két hét után is éreztem. Törekedni fogok a mindennapi gyakorlására, hogy mielőbb rutinná váljanak a gyakorlatok.