Kereső
Bejelentkezés a weboldalra
Új felhasználó?
Regisztráció
Regisztrált már a weboldalon?
Elfelejtett jelszó
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
Új felhasználó?
Regisztrált már a weboldalon?
A saját tanfolyami élményem, valamint egy jókor, jó helyen lévő könyv hatásárára jelentkeztem a trénerképzésére. Andrea több mint harminc éve fejlesztett módszere, ami az alhasi szervek egészségét, a gáti izomzat erejét és tudatos mozgatását szolgálja fantasztikus lehetőség, hogy a mozgás tanulása és a test edzése során, a működtetésén keresztül elinduljunk önmagunk mélyebb megismerésére és megértésére.
A tréneri képzés során először csak a női módszertan, a női torna érdekelt, de nagyon gyorsan magával húzott a férfiak világa is és megszereztem a férfiaknak szóló, őket támogató ismereteket is. A tanulmányaimat záró dolgozatot végül a változókorban lévő férfiak érzelmi és testi változásaiból, valamint az Intimtorna ezekre gyakorolt hatásáról írtam. 2017-ben szereztem meg a tréneri oklevelemet a női és a férfi modul oktatásához, valamint fél évvel később letettem a haladó gyakorló órák tartására jogosító vizsgát is. Mindemellett megtapasztaltam, hogy nem csak tanítok, hanem folyamatosan tanulok is a munkám során, amiről többek között ezért is elmondhatom, hogy a hivatásommá vált. Nagyon hálás vagyok Andreának, hogy maximalizmusával és folyamatos támogatásával terel, bátorít, bíztat.
A csoportos tanfolyamokat Budapest egyik legjobban felszerelt jógastúdiójában tartom, valamint rendszeresen Szentendrén is a Belvárosban. Természetesen lehetőség van egyéni oktatásra akár online is, melyre folyamatos a jelentkezés. Ebben az esetben a helyszínt közösen egyeztetjük, hiszen van, aki az otthonában szeretne tanulni, azonban az is előfordulhat, hogy szívesebben jön hozzám a jógastúdióba, vagy online találkozunk.
Bármilyen kérdésre szívesen válaszolok akár írásban, akár telefonon és biztatok mindenkit, hogy bátran jelentkezzen, ugyanis egészen biztosan meg fogja tudni tanulni a Kriston Intim Tornát!
Mindenkit várok szeretettel:
Bene Zsófia
Magyarország:
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely egyben a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A női intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A női medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Az alhas egészségét szolgáló módszer, mely a medencefenéken elhelyezkedő izmok karbantartó tréningje. A férfi intim szervek atrófiája, túlterhelése és distressze által provokált tünetek prevenciója és önrehabilitációja.
A férfi medencefenéki izmok intenzív fejlesztő tréningje, ami szórakoztató mozgásprogrammal tartja fenn a gyakorlási kedvet.
Iránymutatás a kérdőjelek elűzése érdekében
Intim egészség alapjait képező szokások oktatása és a záróizmok karbantartó tréningje az intim tünetek enyhítésére, megszüntetésére.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.04.05.
AUM Jógastúdió ASTORIA
Tanulságos és hasznos hétvégét tudhatok a hátam mögött. A két nap alatt kicsit kiegészültek az eddigi ismereteim, illetve rendszereződött az eddigi tudásom. Bízom benne, elég kitartóan tudok gyakorolni, hogy mindezt fel is tudjam eredményesen használni. Köszönet Zsófinak a tanfolyamért.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.04.05.
AUM Jógastúdió ASTORIA
Szórakoztatóak, tanulságosnak és érdekesnek találtam a tornát. Zsófi nagy türelemmel foglalkozott velünk. Nem csak a testünkkel, hanem a lelkünkkel is törődött. A belőle aradó pozitív kisugárzás, egyszerűen átragadt rám. Egy spirituális utazás volt. Nagyon örülök, hogy részt vehettem a tanfolyamon, sok új ismeretet szereztem a testemről és az érzelmeimről is. Köszönök mindent.
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.03.22.
Szentendre Spauza Egészség és Rendezvényház
Nagyon élveztem a tréninget Zsófival, említettem is neki, hogy jóval többet adott ez a hétvége mint "csak" egy intimtorna tanfolyam. Kész önismereti utazás volt, amelynek a végére még jobban megszerettem saját magamat és az egész női létet. Köszönöm!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.03.22.
Szentendre Spauza Egészség és Rendezvényház
Másodjára csináltam meg a tanfolyamot. Első alkalommal konkrét probléma miatt. Az akkori helyzetem ellenére nagyon sokat adott, ezért megfogadtam, hogy egyszer élőben is szeretném végigcsinálni, amikor teljesen magamra tudok figyelni és jól vagyok. Nagy élmény volt és örültem, hogy Zsófival sikerült élőben is találkozni végre. Lelkileg is feltöltődtem a hétvége folyamán, megfogadom a tanácsait és a tornát is rendszeresen végezni fogom. Köszönöm szépen!:-)
Kriston Intim Torna férfiaknak
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.03.01.
AUM Jógastúdió ASTORIA
Az eddigi ismereteim alapján nagyon hasznosnak találom a Kriston Intimtornát. A tanfolyamon a fő célom az volt, hogy a tréner irányításával képes legyek a különböző gyakorlatokat pontosan megismerni, begyakorolni és önállóan is magabiztosan végezni. Ez tökéletesen megvalósult. Emellett az egész hétvége a feszített menetrendben is jó hangulatban telt, a felmerülő kérdésekre is választ lehetett kapni. Nagyon köszönöm!
Kriston Intim Torna férfiaknak
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.03.01.
AUM Jógastúdió ASTORIA
Kedves Zsófia! Köszönöm a hétvégét, mert nagyon élveztem az előadásod. Sok érdekes témát érintettünk és te voltál az első, akinek sikerült elérnie, hogy változni akarjak. Az én tortám ahogy mesélted és soroltad a rétegeit, csak szarból épül fel. Voltam már több pszichiáternél és többször közel álltam már az öngyilkossághoz, de senki ilyen hatással nem volt még rám. Tisztábban látok és már tudom mi a cél. Előadásod után vagy 3-4 órát gondolkodtam a mondataidon és végig bőgve próbáltam az életem rendbe rakni fejben. Néhai apám iránt érzett dühömet sikerült megbocsájtássá formálnom és már tudom mit kell mondjak az exemnek, hogy tovább tudjunk lépni végleg és ne gyötörjön a bűntudat. Rengeteg munkám van még magammal és másokkal, de most már tudom merre kell induljak! Mégegyszer köszönöm ezt a 12 órát és remélem még találkozunk valamilyen módon! A gézákat pedig figyelem, szükségem lesz arra is…
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.02.01.
AUM Jógastúdió ASTORIA
Nagyon hasznosnak találtam a tréninget, és Zsófi nagyon jól adta át a tudást. Érthetően, jól emészthető, és szórakoztató stílusban kommunikált. A tréning nagyon jól volt felépítve, néhány feladat előtt aggódtam, hogy nekem menni fog e, de a "rávezető" gyakorlatok mindig segítettek, és viszonylag hamar ráéreztem a mikéntjükre. Az első napon én egy kicsit soknak találtam a történetek arányát a gyakorlatokhoz képest, de biztosan okkal van így felépítve az anyag. Apróságnak tűnhet, de ha egyetlen változtatást kellene javasolnom, az az lenne, hogy legyen egy ici-picit hosszabb az ebédszünet, mert nekem nagyon stresszes volt, hogy 20 perc alatt megvegyem és megegyem az ebédem, és vissza is érjek. Felfrissülni, kávézni már végképp nem maradt idő, így minden délutánt egy kicsit feszülten kezdtem. Összességében szuper élmény volt, és várom a gyakorlatok pozitív hatását :) !
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.02.01.
AUM Jógastúdió ASTORIA
Jól éreztem magam a képzés során. Bene Zsófi tréner amellett, hogy megtanított gyakorlatokat, sok érdekes gondolatot is felvetett, amelyeken jó volt akkor és azóta is eltöprengeni. Köszönöm!
Kriston Intim Torna nőknek
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.01.18.
Szentendre Spauza Egészség és Rendezvényház
Bene Zsófiához jártam. Személyében nem csak torna-oktatóra, hanem lelki trénerre is leltem. A gyakorlatok kivitelezését és hatásait mindig pontosan, szemléletesen, érthetően magyarázta el, figyelmesen ellenőrizte, megértettem-e és pontosan teljesítem-e a feladatokat. Türelmes volt, biztatott, ha valami nem ment azonnal. A kérdéseimre mindig válaszolt. A gyakorlatokat itthon is végezve már egy-két hét után javulást tapasztaltam. Az itthoni gyakorlás feladatait mindig időben megkaptam. A gyakorlatok érthetőek, kivitelezhetőek. Most már rajtam áll, hogy élek-e azzal a lehetőséggel, amit ezzel a tréninggel kaptam. Hálásan köszönöm.
Kriston Intim Torna férfiaknak
Személyes
Csoportos foglalkozások
magyar
2025.01.11.
AUM Jógastúdió ASTORIA
Profi, felkészült oktató. Nagyon hasznos órák.
