Menni vagy nem menni? - Miért és hogyan oldjuk meg a székrekedést? - Dr. Skultéti Judit, Kriston Intim Torna tréner írása - 2021.04.20. -
A felnőtt lakosság 50%-a szenved a székrekedés következményeitől, de sajnos, gyakori probléma ez a gyermekeink mindennapjaiban is.
Sokszor segítséget jelenthet tea, homeopátiás szer, gyógyszer, kúp, stb., de ezek többnyire átmeneti és tüneti kezelést jelentenek, s az okok felderítése helyett inkább csak elfedik azokat.
Miért fontos a székrekedés megoldása?
Nem kérdés ez azok számára, akiknek van ilyen problémájuk. Viszont sokszor ők sem ismerik fel az összefüggéseket egyéb tüneteik, betegségeik és a székrekedés között. Ha ezeket alaposabban megvizsgáljuk, ez a banális – de annál kellemetlenebb – tünet gyors megoldásért kiált. Ellenkező esetben komoly, akár műtétet igénylő, vagy az életünket veszélyeztető betegség okává is válhat.
A következmények közül néhány:
- >> Aranyér – fájdalmas, olykor vérzéssel, berepedéssel, gyulladással, viszkető, égő érzéssel járó végbélnyílás körüli érelváltozás. Népbetegség, általában a nehezített, erőltetett székletürítés (nyomásnövekedés) következménye (tipikus panasz: „székletürítéskor jött ki az aranyerem”)
- >> Végbélsérv – a hüvely és a végbél fala közötti terület beboltosulása a hüvely felé, tovább fokozhatja a székletürítési nehézséget
- >> Végbél daganata – gyakori az évtizedekig fennálló székrekedés az előzményben (a nyálkahártya folyamatos irritációja következtében)
- >> Végbélnyílás berepedése – kemény széklet megsérti a felszínt
- >> Alhasi szervek (méh!) süllyedése – fokozott nyomás miatt a gátizmok terhelése nő, megtartó funkciójuk gyengül
- >> Gátizomzat, hüvely, prosztata, férfi nemi szervek megváltozott/csökkent működése
A megoldáshoz érdemes szem előtt tartanunk a következőket:
- >> Folyadék fogyasztás: fontos a napi folyadék bevitel mennyisége, minősége, meleg víz.
- >> Táplálkozás: rostban gazdag ételek, lúgosítás, sok zöldség, gyümölcs.
- >> Finom lisztből készített kenyerek, sütemények, édességek mellőzése!
- >> Testmozgás: az egész testet átmozgató torna, különös tekintettel a hasizmokra.
- >> Helyes testtartás: görbe ülés, állás rontja a hasi szervek működését, a bélmozgást csökkenti.
- >> Székletürítés időben, ingerre, rendszeresen!!!
- >> Székletürítés megfelelő módon, kevés préseléssel
- >> Végbélzáró izom szorítása, lazítása székletürítés előtt-után többször (Kriston intim torna elsajátítása)
- >> Szorongás (szorulás…) csökkentése, lazítás: stresszoldás
- >> Speciális has átmozgató tréning (Kriston Intim Tornán megtanulható)
A felsorolásból is jól látszik, hogy összetett kérdésről van szó, így a megoldásnak is egyénre szabottnak kell lennie. Az intimorvos a beteggel valamennyi részletre kiterjedő változtatást, tennivalót egyeztetve tud segíteni abban, hogy ettől a kínzó problémától megszabadulhassunk, s a súlyosabb következményeket elkerülhessük. Praxisomban a beteggel együtt találjuk meg a szükséges teendőket.
A csoportos foglalkozásokon az intim torna mellett megtanuljuk, mik azok a szokások, melyekkel támogathatjuk hasi szerveink működését, a bélmozgást, melyek azok a "forgatókönyveink", amik megértek a változtatásra.
Nagy lépés ez önmagunkért, érdemes megtennünk.
Bejelentkezés, információ: 06 30 297 1650, drjuditskulteti@gmail.com
Aktuális Kriston tréningjeimről itt tud tájékozódni.
Szeretettel várom,
Dr. Skultéti Judit