Menj időben! - 2019.10.21. -

Nem előnyös meghatározott időközökben, pl. félóránként, óránként járni vécére. A hosszas akadályozottság az ürítésben csak akkor terheli testünket, ha rendszeresen történik a körülményeknek, vagy a személyes szokásainknak engedve.

Figyeld meg a vizeletürítési szokásaidat!

- Fogyasztasz-e napi 1,5-2 liter folyadékot?

- Hányszor keletkezik ürítési ingered?

- Rendszeresen elmész-e inger esetén a mellékhelyiségbe?

- Mennyi ideig húzod a szükségleted kielégítését, miután jelentkezett?

- Hagysz-e kellő időt az ürítésre? 

- Gyakrabban jársz-e vécére, mint azt szeretnéd?

- Van-e gyakori, sürgető vizelési ingered?

   ***

Ideális esetben a hólyag 3-4 dl vizeletet gond nélkül képes tárolni, és az ürítési inger jelentkezésekor képesek vagyunk eljutni a mellékhelyiségig, majd cseppmentes állapotig akaratlagosan kiüríteni a hólyagot. Ebben a folyamatban azonban sok helyen támadhat zavar, hiszen tároló rendszerünk ezen része is sérülékeny.

*** további felsorolás elérhető és forrás: Kriston Andrea-Ruzsonyi Péter: Kriston Intim Torna